一、艾灸簡述

   煙對朋友們來說是非常熟悉的東西，艾條就相當于一個放大的煙。在朋友圈，男的十個有九會是抽煙的，眾所周知，吸煙對身體有害的，但艾炙卻是用來防病治病、保健養生的。這兩個相像的事物，作用是截然相反的。

      艾炙：點燃艾絨、艾炷、艾條，產生的艾熱刺激體表穴位或特定部位，通過激發經氣的活動來調整人體紊亂的生理生化功能，從而達到防病治病、保健養生目的的一種治療方法。艾灸產生于中國遠古時代，因為它的作用機理和針療有相近之處，并且與針療有相輔相成的治療作用，通常針、灸并用，故稱為針。針灸治病在國內外有著深遠的影響，但現代人說針灸，多數時候僅指針療，已經很少包含艾灸的內容了。

二、為什么要用艾來作為施灸材料

   灸法的運用起源于人類掌握用火之后（時間亦在石器時代），火的發現和使，使火跟人類結下了不解之緣！火的掌握既可使人類躲避猛獸的侵襲，可以熟食，又可抵御嚴寒酷冬的惡劣氣候，還可將樹木等用火燃著后灸于患處，祛除寒邪，解除痛苦。在實踐過程中，對灸火的材料亦有所選擇，至《黃帝內經》已載有松、柏、竹、橘、榆、幟、桑、棗等八木不宜作為灸火之說，因為其對人體有所傷害，所以逐漸被淘汰，但艾葉熏灸則療效*著，它溫度適中、燃燒持久、穿透力強，熱量深達人體循經絡走遍全身，且幾乎無任何毒 負作用，故以后才逐漸多用艾葉來代替其它灸療。

三、艾炙養生治病之功效

   《黃帝內經》的《靈樞·官能》說“針所不為，灸之所宜”，《醫學入門》亦說：“藥之不及，針之不到，必須灸之。”

       灸療，起初主要是用于治療寒癥的。 如《素問·異法方宜論》曰：“北方者……風寒冰冽，其民樂野處而乳食，藏寒生滿病，其治宜灸焫”。唐代王冰注：“火艾燒的，謂之灸焫”，用這種燒灼療法治療“藏寒生滿病”是頗有療效的，在使用的歷程中，歷代醫家對艾灸功效進行了不斷的探索和開發，逐漸發展為治療全身不同性質的多種疾病，以至后來更有“一灸治百病”的說法，雖然有些夸張，但從中可以看出先賢們在對養生治病的研究中把艾的地位看得很重。

      艾用中醫學的觀念概括有：“回陽固脫，復脈救急；疏散風寒，調和營衛；活血散血，溫通經絡；升提中氣，固胎止漏；祛風除濕，溫寒通痹；固攝沖任，回轉胎位；消淤散結，祛腐生肌；引導實熱，附火外發；養陰清熱，散火祛瘀；培補脾胃，強壯元陽；強身保健，祛病延年”之功效。主要作用歸結為：

      1.溫通經脈、驅散寒邪。中醫認為人體正常生命活動，有賴于氣血的作用，氣血不足、運行不暢就容易衰老生病。那么氣血有“遇溫則行，遇寒則凝”的兩大特點。春秋季節交替，時冷時暖；夏季炎熱，人們喜歡吹空調，吃冰凍的食物；冬季洗冷水過多，這些因素都容易使風寒之邪入侵人體，經年累月，使大多數人逐漸形成了寒涼體質，出現了畏寒肢冷、手腳冰涼、痛經、脾胃虛弱等亞健康狀況。艾灸正是利用艾的純陽特性，艾火對經絡穴位的溫熱刺激，使氣血運行，以火攻邪。采用上等陳艾打絨精制而成的艾條，火柔而溫，滲透力極強，能溫經散寒，以火攻邪。具有祛風寒、化瘀滯、消炎止痛，促進細胞再生，從而達到保健、養生、美容之功效。

      2.行氣活血，消瘀散結。對于艾灸療法所用的蘄艾，具有芳香走竄的特性，燃燒時所散發出的溫熱與特殊氣味，能夠快速的開通人體的經絡，加速人體的氣血循環。

      3.溫補益氣，回陽固脫。艾灸療法補益強身，能激發人體免疫系統功能，促進新陳代謝，強內通外。艾灸療法具有特殊的純陽之性，能使人陽氣足，精血充沛，固體強身，增強人體消化、循環、排泄、生殖泌尿系統機能的作用。針對肥胖以及肥胖而致的肌肉麻木，四肢不遂，二便不勻，腰腿酸痛，動則氣短，體倦乏力等癥狀具有顯著的效果。

      4. 增強免疫力，保健強身。常灸足三里、關元、大椎、氣海、膏肓俞、風門、三陰交、風池、涌泉等養生穴，能激發人體正氣，提高抗病能力，起到保健強身作用。

四、艾灸的操作方法

   艾灸發展到現在已經很成熟了，灸法多種，各有千秋，從手法來講有艾條灸、溫和灸、雀啄灸、回旋灸等；從方式來講有溫針灸、直接灸、電子艾灸、瘢痕灸、無瘢痕灸、溫管艾灸、溫灸器灸、間接灸等多種方式；同時間接灸又分隔姜炙、隔蒜灸、隔鹽灸、隔附子餅灸等。手法、方式多種多樣，初讀者不免眼花繚亂。筆者這里就其中四種操作簡便、效果顯著、應用廣泛方法作一個整理，希望對于初學者能起到一些幫助。

1.溫和灸:

      （1）使用工具：艾條（可搭配竹制/實木多功能小灸盒）

     （2）操作方法：將點燃的艾條對準穴位，距皮膚3~5厘米進行熏灸。以局部有溫熱感而無灼傷為宜，一般每處灸10~15分鐘，至皮膚紅暈為度。

2.回旋灸:

      （1）使用工具：艾條

      （2）操作方法：將艾條點燃端先在選定的穴位熏灸，距離皮膚3厘米，至局部有灼熱感時，在此距離做平行往復回旋施灸，以局部潮紅為度。

3.間接灸:

      （1）使用工具：艾柱（姜片，可搭配隨身灸使用）

      （2）操作方法：間接灸一般用艾炷（較短艾條，長約125px）施灸。首先取姜片、蒜片、食鹽、附子餅（其中一種即可）等物，用刀切下一塊50px厚的薄片，將薄片置于要施灸的穴位上作為間隔物，然后將艾柱點燃，將艾柱另一端置于姜片等間隔物上，間隔物將艾炷與皮膚隔開。間接灸和回旋灸都適用于腹部溫灸（下圖使用的是艾絨，為了使用方便，親們可改換為艾柱，效果一樣，使用更方便）。

4.溫灸器灸:

      （1）使用工具：隨身艾灸盒、木制艾灸盒、艾灸棒

      （2）操作方法：施灸時，將艾條或艾柱點燃裝入溫灸器的小筒，同時在應灸部位放一塊隔熱布，然后放在穴位上進行熨灸，直到所灸部位皮膚紅潤。適用于背部等面積較大的部位。

5.溫灸的4個提醒

      （1）施灸時，因部位、病情的不同，所得到的“熱”感也會有所不同。①透感:溫灸產生的熱感從皮膚表面直達深部組織，甚至內臟；②擴透:熱感以施灸點為中心向周圍擴散；③傳熱:熱感從施灸點循一定線路向遠部傳導，甚至到達病灶；④遠離施灸部位較施灸部位更有熱感；⑤深部組織熱感較表面部位更熱等。⑥除了熱感外，施灸部位還會有酸、脹、麻、痛之感。

      （2）①大多數穴位在人體都有兩個，溫灸時要先灸左后灸右；②如果灸的穴位多而分散，應按先背部后胸腹、先頭身后四肢的順序進行；③初次使用灸法時，要時間短、小劑量，以后再逐漸延長時間。

      （3）①施灸時要注意防止落灰，以防燙傷；②如果施灸時出現頭暈、眼花、惡心、面色蒼白、心慌、出汗等癥狀，應立即停灸、臥床，并開窗通風。

      （4）①溫灸后，不要立即用冷水洗手或洗澡，多喝溫水，以利排毒；②別忘了將艾條置于盛清水的容器中熄滅后放在一旁陰干，以備下次再用。

五、*佳施灸時間

      艾灸*佳施灸時間是夏季。

      1.操作性強。夏天穿衣少，即便不去醫院，自己在家艾灸也非常方便，不像冬天在家脫了衣服施灸容易受涼。而且天氣熱，人體對溫度就比較敏感，不容易被燙傷。

      2.符合中醫“冬病夏治”的理論。艾灸主要針對的是寒濕癥狀，祛除寒濕，補益人體陽氣。艾葉是溫性的，屬于純陽之物，夏季又正好是自然界陽氣*重的時候，此時艾灸正是利用天時，兩者的熱量合在一起，祛寒濕、溫補的效果更顯著。

六、灸后反應

      1.艾灸后常常會有疾病加重的反應。這是正邪交戰的正常現象，我們人體是個整體，這里有陰陽之分，不可能只允許正氣存在而把邪氣都驅逐。那么病邪在體內寄居很久，他也不會輕而易舉的乖乖就范。所以這時候就免不了有反應，你用艾灸的方式激發正氣想把我趕出，那么我就先頑強抵抗。這時的正氣不足，而邪氣旺盛的時候，當然你會有各種不適反應出來。當你逐漸艾灸，體內慢慢累計了很多正氣的時候，這時的病邪就會逐漸地趕出體外了。

      2.艾灸后常常會有失眠的癥狀。如果出現初次艾灸后失眠，也是一種反應，此時的失眠，多疲乏無力，或嗜睡。但經過一段時間的艾灸后，這時如果睡眠很少，但不會出現疲乏無力的現象，反而因為艾灸，而顯得精力充沛。此時，不要因為睡眠時間的不足而煩惱，也不要刻意用安眠藥來湊夠睡眠的時間，主要看你自己的精力是否充足，灸中脘還會很快改善脾的功能。

      3.艾灸的走竄現象。有時候我們艾灸中脘，會有肝區不適，或會有胃脘部不適，這很有可能你的肝有隱患或你的胃有疾病，艾灸就會主動幫助你去調整，這就是艾灸的通竄功能。所以說，我們的身體有一個自我調整的功能，只要你調動的好，這些都會起來工作。假如你艾灸關元穴，也許會反應出你婦科方面的隱患或前列腺方面的問題或生殖系統的一些疾患 。人體“陰陽”的升降是有其固定的規律的，元氣逐漸充足了，“陰陽”就必定按照其規律運行，該升的就自然會升，該降的就自然會降，根本就不必用人為的方法去調動升降。

      4.艾灸的上火現象。艾灸上火都有哪些表現？有的人會口干舌燥，有的會頭暈、牙痛、鼻出血，甚至有的會咽喉腫痛、口舌生瘡、臉上起痘痘，部分人會有耳鳴，這是艾灸的一種反應。如果是艾灸引起的，當你停掉艾灸后，這些癥狀也會隨之消失。但是往往艾灸上火了，也提示著艾灸已經起了作用了，這個時候如果停掉艾灸就會功虧一潰。那么我們應該怎樣在不停掉艾灸的前提下，來應對上火呢？可以艾灸涌泉穴來撤火，還可以刮痧、拔罐來撤火。具體細致操作，這里就不多講了

      5.艾灸后身體出現類似過敏的現象。有很多人艾灸后身上出現很多紅疹的現象，此時多以為是過敏了，其實，這些表現出來的癥狀，都是寒邪被驅趕外出的表現。也是病邪在體表的反應。如果此時停灸，病邪還會入里，侵蝕臟腑。如果此時皮膚表現嚴重，可以用放血療法（注：如需放血療法，請去當地專業中醫理療館進行，嚴禁個人私自操作）使邪出有門。

      6.艾灸后的精神反應。有很多人會出現類似抑郁癥的現象，這時可以找人傾訴，可以到狂野處大哭或大喊，一定要發泄出來，不要郁悶在心，免得徒增新疾。  

     九、艾灸注意事項

      1.飯后一小時內不宜艾灸，脈搏每分鐘超過90次以上不要艾灸，過饑、過飽、酒醉禁灸，孕婦禁灸，身體發炎部位禁灸。 　　

      2.注意防火。現代人的衣著不少是化纖、羽絨等質地的，很容易燃著，因此，施灸時一定要注意防止落火，尤其是用艾炷灸時更要小心，以防艾炷翻滾脫落。

      3.手術后在體內埋鋼釘或者其他東西的人，不要隨便在做過手術的位置艾灸。

      4.穴位艾灸順序。古人對于艾灸的順序，有著明確的論述，就陰陽而言，如《千金要方》說："凡灸當先陽后陰，先上后下"。《明堂灸經》也指出："先灸上，后灸下；先灸少，后灸多";。這是說艾灸的一般順序是 ：先灸背部，再灸胸腹部；先灸上部再灸下部，先灸頭部再灸四肢；就數量而言，先灸少而后灸多，即按天數由小到大逐漸增強。 　　

      5.在臨床上艾灸時，需結合病情，靈活應用，不能拘執不變。同時艾灸某兩個穴位的問題上，一般沒有什么限制。 　　

      6.艾灸后半小時內不要用冷水洗手或洗澡。

      7.艾灸后要喝較平常多量的溫開水(**不可喝冷水或冰水)，有助排泄系統排出體內毒素。　　

      8.對于養生保健灸，則要長期堅持，偶爾灸是不能收到預期效果的。 

      9.要注意保暖。因施灸時要暴露部分體表部位，在冬季要保暖，同時還要注意室內溫度的調節和開換氣扇，及時換取新鮮空氣。  

      10.防止暈灸。暈灸雖不多見，但是一旦暈灸則會出現頭暈、眼花、惡心、面色蒼白、心慌、汗出等，甚至發生暈倒。出現暈灸后，要立即停灸，并躺下靜臥，再加灸足三里，溫和灸10分鐘左右。  

      11.注意施灸溫度的調節。對于皮膚感覺遲鈍者或小兒，用示指和中指置于施灸部位兩側，以感知施灸部位的溫度，做到既不致燙傷皮膚，又能收到好的效果。

      12.常灸足三里、關元、大椎、氣海、膏肓俞、風門、三陰交、風池、涌泉等養生穴，能激發人體正氣，提高抗病能力，起到保健強身作用。